Ce n'est pas une coïncidence si les deux plus anciens systèmes de médecine de la planète que sont la médecine traditionnelle Chinoise et l'Ayurvéda, considèrent la digestion comme l'un des facteurs clés de la santé. Ces précurseurs de la médecine moderne, ont découvert à travers des milliers d'années de pratique clinique et d'observation, qu'un lien très direct existait entre la santé digestive d'une personne et son bien être physique et mental. En effet, une mauvaise digestion peut avoir un grand effet sur la vie quotidienne d'une personne. Presque toutes les facettes de la santé commencent par une bonne digestion.
Ballonnements, maux de ventre, douleurs intestinales, reflux gastro-œsophagiens, syndrome de l'intestin irritable, colon irritable, constipation/diarrhée, aérophagie, les troubles digestifs sont fréquents et touchent beaucoup de personnes de manière intermittente ou chronique. Les causes des troubles digestifs sont variées et peuvent être multiples : problèmes dentaires, hyperperméabilité intestinale, intolérance(s)/allergies alimentaire(s), candidose, stress/anxiété, alimentation déséquilibrée, troubles/faiblesses hépatiques (du foie)... Les troubles digestifs peuvent s'accompagner de troubles connexes tels que cystites à répétition, mycoses vaginales, troubles ORL (sinusite, bronchite, otite...), maux de tête, migraines, troubles du sommeil et fatigue chronique.
Bien entendu une bonne digestion commence par une alimentation adaptée à notre constitution, à notre tempérament, et à notre terrain.
Les causes principales d'une mauvaise digestion en médecine traditionnelle chinoise, en dehors du choix de l'aliment en lui-même :
En plus d'éviter tous les écueils cités précédemment, il convient de suivre les principes suivants pour améliorer sa digestion :
Notre système digestif comprend plusieurs organes qui jouent chacun un rôle clé dans le processus de digestion :
La bouche : s'occupe de la digestion des aliments carbonés (céréales, pain, pâtes, biscuits, oléagineux) ou des glucides à l'aide des glandes salivaires qui sécrètent une enzyme digestive, la ptyaline qui se développe en milieu alcalin.
L'estomac : sécrète, à l'aide des glandes, de la pepsine, une enzyme digestive chargée de digérer les aliments azotés (viande, poisson, œuf, laitages, légumineuse, fruits à coque) et produit également un mucus qui protège sa muqueuse de l'acidité et de l'autodigestion. L'estomac est un milieu acide.
Le foie : reçoit le sang de la veine porte, chargé de très nombreuses substances produites lors de la digestion. Ces substances sont absorbées ensuite par les cellules du foie qui sont dotées d'enzymes spécifiques permettant leur transformation chimique. Ces modifications effectuées par le foie sont vitales pour l'organisme et ont pour objectifs principaux : le stockage et la répartition des nutriments issus de la digestion, la synthèse de la plupart des protéines du sang, la dégradation des substances toxiques en substances non-toxiques, la production de la bile.
La rate : en lien avec l'appétit, la digestion et le métabolisme. Elle a un rôle dans l'élaboration du sang, l'emmagasinement et le transport. Elle participe à l'immunité en produisant des lymphocytes B qui produisent les anticorps qu'elle apporte au sang et phagocytent les bactéries, les globules rouges et les plaquettes détruites et mortes.
L'intestin grêle : duodénum (partie fixe de IG) collecte la bile et les enzymes du pancréas: amylase pancréatique qui permet de digérer l'amidon en maltose, la lipase pancréatique qui décompose les triglycérides en acides gras et glycérol ou en acides gras et monoglycérides, les protéases pancréatiques, comme la pepsine gastrique, digèrent les protéines et les transforment en peptides. La bile, agit sur les lipides contenus dans l'estomac en émulsifiant ceux-ci, facilitant l'action des enzymes pancréatiques. Jéjunum et iléon (partie flottante de l'intestin grêle) finissent la digestion des protides et des glucides et absorbent les nutriments, et luttent contre les germes pathogènes.
Côlon : collecte tous les résidus de la digestion après avoir absorbé une partie de l'eau et constitue les selles qu'il évacue par l'anus.
La flore intestinale : considérée comme un organe acquis après la naissance : l'intestin du fœtus est stérile. C'est la flore vaginale de la mère pendant l'accouchement qui migre vers l'intestin du bébé. Il est constitué d'une grande diversité d'espèces microbiennes (microbiote intestinal) assurant différentes fonctions pour l'hôte.
Le foie est l'émonctoire le plus important, c'est un organe-clé de notre santé qui possède plus de 200 fonctions à lui seul. Il filtre et élimine les déchets comme le font les autres émonctoires, mais il est aussi capable de neutraliser des substances toxiques. En naturopathie, il est capital de s'assurer que le foie fonctionne bien.
Le microbiote intestinal correspond à l'ensemble des micro-organismes qui colonisent le tube digestif. Il contient plus de 100 000 milliards de micro-organismes. C'est 10 fois plus que le nombre de cellules du corps. Il existe plus de de 1 000 espèces de bactéries et 7000 souches différentes. Le microbiote est essentiel au bon fonctionnement physiologique et psychologique du corps. En effet, celui que l'on appelle le deuxième cerveau produit 95% de la sérotonine et prend part aux échanges entre le cerveau et l'intestin via le nerf vague. La sérotonine est un neurotransmetteur, parfois aussi appelé «hormone de la sérénité» qui régule une vaste gamme de fonctions comme l'humeur ou le comportement. 200 millions de neurones sont présents au niveau de l'intestin qui communique de manière étroite avec le système nerveux central. On sait aujourd'hui qu'il existe un lien entre un déséquilibre du microbiote intestinal et certains troubles psychiques : stress, dépression, maladies neurodégénératives (Parkinson, Alzheimer...), mais également l'autisme et la sclérose en plaques. Ainsi, un mauvais microbiote, donc déséquilibré, serait à l'origine de nombreuses maladies.
La dysbiose intestinale : Un déséquilibre de la flore bactérienne peut mener à une perturbation systémique du corps humain. La flore intestinale doit être en parfait équilibre pour que l'hôte puisse avoir un bon transit intestinal ; un équilibre de neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine ; une bonne fonction hépatique, et contrer toute perturbation du corps. Une dysbioseaugmente les intolérances alimentaires ainsi que la perméabilité intestinale et favorise le passage de molécules étrangères dans le flux sanguin et lymphatique. La perte de l'étanchéité intestinale, fait que le système immunitaire ne reconnaît pas ces molécules et développe des maladies auto-immunes, des maladies inflammatoires, des pathologies infectieuses, la fibromyalgie, des problèmes atopiques, des migraines, des problèmes ORL des cancers, du diabète, des pancréatites, de l' Alzheimer, du Parkinson, etc.
La dysbiose intestinale induit de multiples conséquences qui forment petit à petit un cercle vicieux difficile à rompre. En effet, la flore intestinale déséquilibrée nuit à la santé en entravant insidieusement le bon fonctionnement de multiples fonctions. Les fonctions digestives sont perturbées, ce qui nuit à l'assimilation des aliments et par ricochet provoquent déminéralisation et carence. Les parois de l'intestin sont par ailleurs irritées et s'accompagnent souvent de divers troubles accessoires (mauvaise haleine, acné, reflux gastriques etc). Une dysbiose intestinale durable crée le syndrome appelé hyperperméabilité intestinale : le « leacky gut syndrom ». C'est une altération de la paroi intestinale. Devenue passoire, elle ne remplit plus son rôle de filtre et autorise même l'introduction de macronutriments trop gros pour être assimilés. Pire encore, l'invasion par des organismes pathogènes est accentuée. Ces intrusions sont interprétées par le corps comme étant des attaques, cela crée un surmenage du système immunitaire mais aussi une hyper inflammation sourde et répétitive. À terme le système immunitaire épuise les capacités de défense du sujet, lesquelles déréglées durablement peuvent déclencher certaines maladies auto-immunes. On observe en corrélation une grande fatigue physique et psychique.
Les candidoses sont dues à un champignon microscopique de type levure, dont le plus commun est le Candida albicans. Cette levure vit normalement en saprophyte dans l'intestin humain ou animal en se nourrissant de matières organiques en décomposition. Elle est normalement sans danger, tant que l'équilibre bactérien (la flore intestinale) qui contrôle sa multiplication n'est pas altéré. Dans certaines conditions pourtant, elle peut se multiplier de manière excessive et envahir tout l'appareil digestif (bouche, intestin, anus). Après dissémination par voie sanguine, elle peut même se propager dans tout l'organisme (bronches, peau, vagin, etc.) sous forme de muguet ou de mycoses.
Le développement du Candida albicans est, le plus souvent, la conséquence de l'usage répétitif d'antibiotiques qui détruisent la flore intestinale microbienne dont une des fonctions est d'empêcher la multiplication excessive des champignons. D'autres causes peuvent être à l'origine du développement excessif du Candida dans l'intestin telles que la prise de certains médicaments (corticoïdes, pilule contraceptive, chimiothérapie anticancéreuse...), une alimentation trop riche en sucres, trop raffinée...
La candidose commence toujours sur le plan intestinal. Ces champignons ont un effet irritant direct sur les muqueuses digestives, avec pour conséquence la fragilisation de la muqueuse intestinale et donc une hyperperméabilité intestinale. Des troubles digestifs peuvent apparaître, une fatigue progressive et inexpliquée, quasi constante, pouvant aller jusqu'à la fatigue chronique, des troubles psychiques, état dépressif, anxiété, irritabilité, troubles du sommeil...
Chez les personnes atteintes de candidose on remarquera des troubles du comportement alimentaire, avec en particulier une attraction pour le sucré, des infections gynécologiques et urinaires à répétition, des problèmes dermatologiques, eczéma, acné, psoriasis, mycoses des ongles, des allergies cutanées, respiratoires, alimentaires et parfois des perturbations du système immunitaire, pouvant donner des pathologies complexes, maladies auto-immunes..
Il est important d'assainir et d'assécher l'appareil digestif. Les champignons dans l'intestin sont favorisés par une chaleur humide stagnante, qui commence dans la rate et dans les émotions qui lui sont liées. En médecine traditionnelle chinoise, les organes liés au Candida albicans sont très significatifs dans la symbolique.
Afin de ne laisser aucune chance au Candida albicans, il est indispensable de mettre en place une réforme alimentaire drastique, pour permettre ensuite une réintroduction progressive de tous les aliments exclus au début du régime dont les grandes lignes sont les suivantes :
On évitera le plus possible, voire complètement :
Il est important d'utiliser des antifongiques naturels, qui constituent une aide précieuse pour aider le corps à se débarrasser des candidoses. Mais il est également important de réparer les dégâts causés par le Candida et prévenir les récidives par le renforcement du terrain.
Le régime alimentaire et les compléments ne suffisent pas pour inverser la prolifération du Candida albicans, traiter l'intensité des émotions négatives est indispensable. Le ventre est le centre des émotions. Il est indispensable de se regarder dans les yeux et de redéfinir le sens de certains aspects de sa vie. Les élixirs floraux peuvent ainsi être d'une grande aide.
Enfin en lithothérapie, la Chrysoprase et le Quartz fumé, ensemble traitent les affections fongiques. l'Aigue marine agit contre les envies de sucre et de grignotage, équilibre l'acido-basique, est antistress, et aide à faire des choix.
Pour ouvrir ces émonctoires, on va pouvoir avoir recours à différents moyens parmi lesquels :
Plantes médicinales de l'estomac :
Plantes médicinales de l'intestin grêle :
Plantes médicinales du foie :
Plantes médicinales de la vésicule biliaire :
Plantes médicinales du pancréas :
Plantes médicinales du côlon :
Lithothérapie :
Hydrothérapie :
Relaxation :
Magnétisme : Résout beaucoup de trouble du système digestif
Gymnastique des organes :
Remèdes antiacides :
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