Médecine traditionnelle indienne, l'Ayurveda se pratique dans différentes régions du monde. Basée sur la synergie des énergies vitales, cette approche englobe les aspects psychologique, physiologique et physique d'un individu pour mettre en évidence la nature profonde de chacun. Les doshas représentent une combinaison de deux des cinq grands éléments : l'air, l'eau, le feu, l'espace (ether) et la terre. L'équilibre de ces énergies permet de maintenir l'harmonie du corps et de l'esprit, limitant ainsi l'apparition de certains troubles et de certaines maladies.
Les 5 éléments, issus des trois principales forces créatives de l'âme, de l'esprit et du corps correspondent aux 5 états de la matière. Ces formes basiques de l'énergie universelle correspondent aux principes de vie et sont toujours en évolution ou en transformation au cœur du Vivant. Ainsi, tout être vivant, qu'il soit végétal ou animal, est un reflet de l'univers, c'est en quelque sorte un microcosme qui contient en proportion variée ces 5 éléments.
Chaque être humain est composé des 5 éléments cosmiques, mais en proportions différentes. Ce sont ces proportions qui définissent la nature profonde de chaque être. Ces 5 éléments de base forment 3 doshas : Vâta, Pitta et Kâpha. Chacun naît avec une certaine proportion de ces 3 doshas qui agissent tous les trois à la fois au niveau du corps, de l'âme et de l'esprit. Chaque dosha est concentré dans une partie précise de l'organisme appelée « siège ». Les 3 doshas ne sont pas statiques mais en constant changement dans votre être, ils vont varier tout au long de votre vie selon les choix que vous ferez, votre environnement, vos activités, et dépendent aussi des facteurs extérieurs comme l'alimentation, la médication, les maladies, les pollutions de toutes sortes...
La connaissance de votre constitution est la première étape qui vous permettra d'anticiper les types de déséquilibres qui peuvent vous rendre malade ainsi que le type d'affection dont vous êtes susceptible de souffrir. Cela vous permettra également de maintenir l'équilibre de base de vos doshas pour rester en parfaite santé.
Bien qu'il puisse y avoir une infinité de combinaisons, il est courant de définir des grands types de constitution selon qu'un seul dosha est prédominant, ou que deux doshas vont prédominer, ou le cas plus rare où les trois doshas sont de force égale.
Il existe donc 7 principaux types de constitutions :
Composé des éléments air et espace, Vâta signifie "ce qui se déplace". L'association de ces deux éléments donne naissance à la créativité, la liberté, l'enthousiasme et la générosité. Le Vâta est relié aux battements de cœur, au système respiratoire, à la fonction motrice. Ce dosha se divise en 5 sous-types :
Une constitution Vâta déséquilibrée peut entraîner des symptômes et des maladies telles que des éruptions cutanées, des problèmes digestifs (ballonnements, flatulences ou constipation), une défaillance de l'audition, des pertes de mémoire ou un sentiment de peur. Pour rééquilibrer ce dosha, il est important de mettre en place une routine saine et de s'y tenir. La méditation, la relaxation et les massages sont de bonnes pratiques pour le rétablissement d'un profil Vâta.
Caractéristiques générales du profil Vâta:
Alimentation à privilégier : Viandes, Légumes cuits à l'huile, Soupes de légumes, Riz blanc, Graines de sésame, Epices : cannelle, gingembre, cumin
Alimentation à modérer : Aliments crus, Céréales complètes, Aliments amers
Association des éléments feu et eau, Pitta signifie "briller". Il régule la digestion et le métabolisme de l'organisme et est associé à la chaleur et l'onctuosité. Ce dosha comporte 5 sous-types :
Les ulcères, les migraines, une hépatite, une hyperthyroïdie ou des allergies sont les éventuelles conséquences d'un déséquilibre de ce dosha. Pour rééquilibrer le Pitta Dosha, il est recommandé de rester dans des lieux frais et calmes. Les balades au clair de lune, la relaxation et la méditation sont des solutions efficaces pour rétablir le Pitta.
Caractéristiques générales du profil Pitta :
Alimentation à privilégier : Protéines animales et végétales, Viande blanche, Ghee, Curcuma, Légumes : endives, roquette, Aliments rafraîchissants : aloe vera, noix de coco, coriandre
Alimentation à modérer : Ingrédients acides : agrumes, vin , Épices : gingembre, moutarde, piment
Constitué des éléments eau et terre, Kâpha représente "ce qui s'épanouit sous l'effet de l'eau". Ce dosha apporte force, vigueur et stabilité et comprend 5 sous-types :
Une constitution Kâpha déséquilibrée peut se traduire de différentes manières : sphère ORL encombrée (toux, bronchite, sinusite...), des rhumatismes articulaires ou une pleurésie. Pour remédier à cette situation, il est de rigueur de pratiquer un exercice physique quotidien, d'effectuer des massages énergisants et de veiller à avoir une alimentation dépourvue d'aliments gras.
Caractéristiques générales du profil Kâpha :
Alimentation à privilégier : Aliments piquants et amers : piment, moutarde, roquette, curcuma. Miel. Légumes grillés
Alimentation à modérer : Aliments gras et sucrés. Laitages : fromages, fromage blanc. Charcuterie
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